surowe jaj

Cześć ! Mam pytanie do Wodyna - pewnie wielokrotnie ponawiane. Chodzi o przyswajalność jaj surowych. Ponieważ zdania są podzielone, wg. mnie przyswajalność jaj surowego jest wysoka (nie znalazłem żadnych badań na to, że ich przyswajalność jest o połowe mniejsza niż jaj podanych obróbce termicznej) i nie tylko ja mam takie zdanie. Według dr. Petra [...]

[...] ma się sprawa z mieszkańcami Kaukazu, którzy dożywają późnych lat na diecie składającej się z tłustej wieprzowiny i produktów mlecznych wytwarzanych na bazie pełnotłustego, surowego mleka. Również znani ze swojego zdrowia i długowieczności Hunzowie wypijają znaczne ilości koziego mleka, które jest znaczne bogatsze w nasycone tłuszcze od krowiego [...]

[...] żółtkami nie znaczy że one sa be tylko że taka ilosc tłuszczu z węglami( bo piszecie o omletach z płatków owsianych rozumiem) to by była bomba kaloryczna hehe A pytanie o surowe jajka hmm wiem że wiem ze surowe jajko zawiera czynnik blokujący działanie biotyny (wit.H) i moze powodowac jej niedobory, ale nie pamiętam jego nazwy.. podobno przy [...]

Dawidiwicz nie wiem jakie Ty masz nastawienie do czegos takiego, ale ja bym Ci polecił do szamania (a raczej picia) w tej pracy surowe jajka. Ja biore sobie np. 5 jaj, troche mleka, 2 łyżki oleju lnianego, troche słodzika i rozbełtuje to w szejkerze. Mi smakuje bdb, a że sie wchłonie troche mniej niż z gotowanych jaj... trudno i tak to jest dobra [...]

[...] Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę 3 RDL 2*30*8kg/na rękę 4. unoszenie prostej nogi *20/stronę 5. sit up*20 6.skośne*30/na stronę Micha: ala paleo 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone trudkawki 2. j.w. 3. łosoś + warzywa z oliwą i octem jabłkowym (brokuł, cukinia, sałata, pomidor, ogórek, ogórek malosolny, zielone oliwki) 4. [...]

Dodaj do tego deseru jeszcze surowe 1-2 żółtka i kakao naturalne:-)) Nie wiem czy się skuszę :D Wczoraj kiepski trening, urwał się pasek podczas martwego ciągu przy 185kg. Dobrze, że sztanga była wtedy na ziemi bo nie wiem jakby to się skończyło. http://i58.tinypic.com/senals.jpg Nie jest to antyreklama GASP'a. Polecam paski tej firmy. Służyły mi [...]

[...] badania z meksyku albo AbuDabi czy jeszcze gdzie tam sie da, że jak najbardziej warto. No ale to już kwestia waszego rozumu pozdro był moment, że 80% tego co jadłem to były surowe jajka. gdyby było tak jak mówisz to wychudłbym na kość, a zamiast tego przybierałem na masie. i nie mówię tu o jedzeniu samych jaj na czczo bez warzyw i przez osoby o [...]

[...] bo włókna obkręcają się wokoł nożyka i trzeba być ostroznym zeby nie spalić blendera). 5. Zmieszałem zblendowaną kurę z jajkami i bułką , dodałem bułkę tartą (30g ) 2 jajka surowe i przyprawy , zblendowałem całość a potem wymieszałem dłońmi całość. 6. Wsypałem do miski bulkę tartą 70g 7. uformowałem kotleciki , obtaczałem w bułce i na patelnie [...]

NIEDZIELA - 23.11 Miska: 2100 bwt 130/160/80 1. Owsianka, whey, jabłko 2. 2 jajka, 2 białka, chleb domowy, warzywa surowe 3. Pstrąg, ziemniaki 4. Bialka jaj, płatki owsiane, wiórki kokosowe, migdały, jabłko 5. Kurczak, marchew. + kawałek gorzkiej czekolady TRENING : NOGI 1. Przysiad Sumo ze sztangielkami 10X12kg, 10x13kg, 10x13kg 10X13kg, [...]

Mysle ze moze miec wplyw i na zdrowie. Skoro awidyna niszczy biotyne poziom biotyny moze byc bardzo niski u osob jedzacych surowe jaja co nie jest raczej zdrowe. Poza tym mowa o przyswajalnosci o czym juz 100x bylo pisane, ilosc bialka w diecie nie zgadza sie jedzac surowe jesli jemy kilkanascie bialek dziennie, 2/3 idzie w kibel. Czyli [...]

[...] WPC Allnutrition, maliny, kostka czekolady 90%, migdały 2. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, morele, masło orzechowe 3. Ryż risotto, chuda ryba, migdały, olej lniany, surowe warzywa 4. Wafle ryżowe, maliny, twaróg chudy, masło migdałowe, 5. Ryż risotto, pierś z kurczaka, migdały, olej lniany, surowe warzywa 6. Płatki jaglane, truskawki, [...]

[...] kakao 3. Płatki owsiane, maliny, WPC Allnutrition, masło migdałowe 4. Płatki owsiane, truskawki, WPC Allnutrition, masło migdałowe (po treningu) 5. Bataty, dorsz, koperek, surowe warzywa, migdały 6. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany, masło orzechowe, surowe warzywa, morela, kostka czekolady 90% TRENING: Rozgrzewka ok 10’ całe ciało. [...]

Witam. Całe surowe jajka to słaby pomysł. Jak już to tylko surowe żółtka. http://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Pozdrawiam.

[...] nię pękały wlewam wodę zimną do gorącej z jajami tak, że woda wymienia się powoli i szoku termicznego nie ma. Krócej niż 3min - ryzykujesz, że białko będziw nadal częściowo surowe. Wyprubój te 3min od momentu zagotowania i wydłuż czas jeśli trzeba kolejnym razem. Ja sam.za gotowanymi jajami nie przepadam i albo.zjem omlet albo smażone na maśle [...]

[...] W czym problem, czego dotyczy refleksja? Omlet w takiej postaci jest niesamowicie syty i nie ma możliwości żebym go zjadł na raz. Czy to wina tego, że daje do niego surowe płatki owsiane, które potem pęcznieją mi na żołądku? A może zastąpić owies mąką i uczynić z niej źródło węgli w tym omlecie? Nie będę ukrywał, że trochę się z tym [...]

tak jak Adamsky napisal owsiane dobre wchodza, ja np robilem 150owsianych(suchych)+200g twarogu+30gWPC+15ml oliwy albo 10bialek jaj, 150owsianych , 30 g bialka i oliwa (nie wiedzialem wtedy ze surowe bialka jaj sie slabo przyswajaja %-)) nieraz bralem do pracy rybe (bo latwo i szybko sie zjada) do tego makaron mixowany z sokiem pomaranczowym

Mateusz koktajl z jaj? Surowe pijesz? :O

Jasne, ze z surowych, przeciez nie bede mixowal jaj na twardo Mam gdzies jakies gadanie, ze sie gorzej przyswajaja, moj organizm lepiej toleruje surowe A w sklad szejka wchodzi 5 jaj, 100ml smietanki 30%, 4 lyzki platkow owsianych i troche kawy, zeby zlamac smak. Czyli zarcie a'la Wodyn czy Gironda

[...] diecie mam wszystkie składniki wymienione wyżej a wy mówicie że to nie dieta. To co to w takim razie jest? Koktaj który mam na śniadanie ma wszystko co najlepsze: maślanka, surowe 3 jajka (w odróżnieniu od 3 gotowanych jaj które polecają w dziale dieta moje są lepsze bo nie mają żółtek i są surowe a co za tym idzie mają więcej witamin), ser [...]

[...] Po rozkładaj to w maire równo 16:00 125g tatara wolowego z jajkiem, ogorkiem i cebula, 50 g makaronu pelno ziarnistego, 100g brokuł, mix bialej i zielonej herbaty. Tatar to surowe mięso więc ja bym go za często nie jadł bo zawsze jest ryzyko złapania syfa. Poza tym nie wiem z czego ten tatar - czy nie jest robiony z jakiś tłustych kawałków? A i [...]